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筋力トレーニング各種目の具体的な実施方法は下記ページ(bukiyanet)をご参照ください。 筋力トレーニングの各種目の解説記事一覧(男女別) 背筋群のトレーニング種目一覧 懸垂 斜め懸垂 チューブデッドリフト チューブローイング チューブラットプルダウンこれは広背筋、僧帽筋の中、下部を刺激します。 最後に ラットプルダウン で力を使いきる、という流れです。 この4種目を1年間、扱う重さを徐々に増やしながら実施していきましょう。 1．デッドリフト 2．チンニング 3．ベントオーバーローイング1分 広背筋ストレッチ2種目 背中＆肩ストレッチ 藤元大詩／Taishi Fujimoto 年8月10日 / 年8月10日 BODY PARTNARS代表 藤元 大詩 054 肩甲骨 肩関節 広背筋 大円筋ストレッチ 五反田 品川ジム ラクエル 背筋 ストレッチ種目